Лето — это особое состояние ума. Время, когда хочется замедлиться, почувствовать тепло кожей и переписать привычные бьюти-сценарии в пользу легкости и естественности.

О том, как перестроить рутину в жару, бережно относиться к себе и находить баланс в непрерывном движении, рассказывает Юлия Рада — коуч ICF уровня PCC, карьерный стратег и автор Telegram-каналов: 

• «Что внутри?» (о стратегиях и стресс-менеджменте) https://t.me/notesfrominside  

• «Что у нас по бьюти?» (о стиле и уходе) https://t.me/makeupandhair

Юлия живет между Москвой и Дубаем и выработала свою философию заботы о себе

Юлия Рада

Осознанная рутина: ставка на легкость

Летний уход для меня — это история про невесомость, глубокое увлажнение и надежную защиту. После 30 лет кожа становится более склонной к пигментации и сухости, поэтому SPF-средства и увлажняющие маски — это база. Даже декоративную косметику на лето я стараюсь выбирать с солнцезащитными фильтрами. 

Моя концепция летнего макияжа строится на отказе от лишнего: плотные текстуры уступают место легким и полупрозрачным средствам. Мой фаворит — тинт-флюид в гранулах и кушоны, которые я особенно люблю за практичность. Это самый гигиеничный способ освежить тон в дороге или на работе, не касаясь лица руками.

Вместе с плотным тоном летом исчезает и жесткая графика. Черную тушь и стрелки я заменяю коричневыми. А перед поездкой на море или началом активного сезона я обязательно делаю архитектуру бровей и ламинирование ресниц с ботоксом в MA AND MI. Это позволяет максимально отказаться от косметики.

Летнее солнце испытывает на прочность и волосы тоже. Для блондинок это особенно заметно: под воздействием ультрафиолета и ветра окрашенные волосы быстро выгорают, теряют влагу и становятся ломкими. Моим спасением стали регулярные экспресс-уходы в MA AND MI, которые возвращают локонам плотность, эластичность и живой блеск. С такой основой мне не нужны сложные укладки — достаточно собрать волосы в небрежный пучок на крабике или создать текстурные «пляжные волны».

Обязательной частью летней рутины является и забота о теле. Здесь действуют те же правила осознанной защиты и увлажнения: я выбираю легкие увлажняющие масла, а при выходе на активное солнце обязательно использую средства с SPF 30.

Две стороны московского лета: от жары к тишине

Жара для меня — время динамики, активных планов и долгих прогулок. Поскольку я живу на два города и много времени провожу в Дубае, мой летний гардероб полностью адаптирован под высокие температуры, а московская жара — идеальный повод, наконец, выгулять все летящие открытые платья и любимые юбки.

Дождливые же дни в столице располагают к другому ритму. Это время для размышлений или сосредоточенной работы под шум дождя, чтения книг, уютных или романтических вечеров. А любимым телесным ритуалом в дождливую погоду стал массаж. Он заземляет, снимает напряжение и возвращает чувство внутреннего баланса, когда за окном меланхоличный пейзаж.

Правила перелетов и бережный тайм-менеджмент

Перелеты — неотъемлемая часть моей жизни. За годы путешествий я выработала правила заботы о своем организме «в воздухе»: одно из них — никаких тканевых масок, и не только потому, что я стесняюсь. В условиях экстремально сухого воздуха они дают обратный эффект и начинают буквально вытягивать влагу. Свою маску я наношу уже в отеле.

Летать летом я предпочитаю в удобной одежде, в легких балетках или открытой обуви, а компрессионные чулки оставляю для зимних путешествий. Во время рейса стараюсь поддерживать организм изнутри. Справляться с перепадами давления и обезвоживанием мне помогают чистая вода, растворимый магний и псиллиум с электролитами — это сочетание отлично поддерживает гидробаланс и снижает нагрузку на пищеварение.

Физическая подготовка к перелету начинается еще на земле. Я стараюсь провести активную тренировку, чтобы разогнать лимфу, а по прибытии отправляюсь в душ с магниевым скрабом. 

Для комфорта на борту со мной всегда маска для сна, наушники и удобная подушка — в самолете обычно я либо читаю, либо сплю. 

К проблеме джетлага подхожу с позиции профессионального коуча: я замечаю, что многие стремятся наполнить первый день после перелета максимумом задач, но в итоге лишь получают дополнительный стресс. Для меня важно наоборот создать временной буфер, для этого я просто очищаю расписание первого дня от важных встреч и даю организму выспаться столько, сколько ему необходимо. Это самый экологичный вклад в свою продуктивность.

Тренды сезона: небрежность как искусство

Летние бьюти-тренды прекрасны тем, что их не нужно строго копировать — их хочется адаптировать под себя. В этом сезоне мне особенно близки три простых приема.

Дымчато-серые тени. Это очень стильная альтернатива привычной цветовой гамме. Нанесите их пальцем на подвижное веко — максимально небрежно, без четких границ. Если у вас темные глаза, можно дополнительно выделить слизистую черым карандашом, но, на мой взгляд, лучше тоже серым. 

Дрейпинг румянами под глаза. Наносите румяна высоко на скулы, уводя их строго к внешнему уголку глаза (зону под внутренним уголком, где обычно бывает синячок, мы оставляем чистой и аккуратно прорабатываем консилером). Этот прием дает мгновенный визуальный лифтинг-эффект и создает свежий, искренний и милый взгляд.

Быстрые смоки пальцами. Тренд на легкую небрежность продолжает удерживать позиции. Для создания чувственного макияжа за пару минут достаточно тепла ваших пальцев и мягкого кремового средства — например, карандаша или кремовых теней, которые легко поддаются растушевке.

Философия вечного отпуска 

Мне часто задают вопрос: не возникает ли у меня чувства тоски, когда лента соцсетей пестрит фотографиями с побережья, а я остаюсь в рабочем ритме? Искренне отвечу — нет. Во-первых, благодаря жизни в Дубае я могу оказаться у бассейна или на пляже в любой момент, когда захочу. Во-вторых, впереди меня ждет запланированный полноценный отпуск в Греции, а когда отдых уже запланирован, работать в его ожидании становится еще легче и приятнее.

И мне очень отзывается философия певицы Дуа Липы, которая как-то поделилась, что сама делает свою жизнь непрекращающимся отпуском. И я стараюсь даже в самых плотных рабочих поездках всегда находить время для себя.

Ощущение курорта — это не геолокация, а наше отношение. Подарить себе отпуск в городе можно через простые ритуалы: купить крем для тела, не спеша выпить утренний кофе или устроить себе полноценный бьюти-день. Для меня лучший способ обнулиться после жестких рабочих марафонов — прийти на весь день в MA AND MI. Когда в одном пространстве тебе бережно обновляют маникюр, ухаживают за волосами, оформляют брови и ресницы, и  ты выходишь абсолютно обновленной. И это тоже отпуск длиной в один день.

Что в сумке и чемодане 

Мой стиль жизни требует практичности, поэтому содержимое моих сумок выверено до мелочей.

В сумочке на каждый день: увлажняющий бальзам или помада для губ, контурный карандаш, масло для кутикулы и пара шпилек на случай, если крабик для волос сломается или захочется быстро собрать свободную прическу.

В чемодане: профессиональная рабочая косметика (всегда со мной), iPad для чтения электронных книг в полете (для бумажных в багаже редко находится место), аксессуары для сна и обязательно блокнот с ручкой. Я визуал, а в самолете ко мне приходят лучшие идеи. На бумаге я зарисовываю структуры будущих проектов, ментальные карты, пирамиды и таблицы для моих клиентов в коучинге и участников групповых программ.

Лето — это не просто даты в календаре или поездка к морю, которую мы ждем месяцами. Это наше решение замечать красоту вокруг, бережно относиться к своему ресурсу и не откладывать жизнь на потом. Позвольте себе немного легкой небрежности, создавайте свои маленькие ритуалы и помните, что главный источник гармонии и вдохновения всегда находится у нас внутри.